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お水飲んでますか?




人間の体は通常の体型の成人男性で約70%が水で占められています。女性の場合には体脂肪が多い分、多少水の割合は少なくなります😨 👤体内の水の割合✨ 新生児・幼児:70%~80% 成人:55%~70% 老人:50%~55% 肥満体:50% やせ体:60%~70% 体内の水の主な役割として以下のような事が挙げられます💂 ●体内で不要となった物を尿や便として排泄する ●体内で栄養分を運ぶ ●汗をかく事で体温を調整する ●血液の濃度のバランスを調整する スポーツなどせず日常生活をしているだけでも、汗や尿で失われた水分を補給する必要があります。必要な水分補給量は体重によりますが、目安として1日に2〜3リットル程度といわれています😌☝ 【✨小ネタ✨】 現代人のほとんどは水不足です❗❗ 1日に身体から抜けていく水分の量は 呼吸や汗を通じて1リットルくらい 大小便を通じて1.7リットル 合計2.7リットル抜けています😓😓 食べ物を通じて吸収される量は約1リットルなので、身体で損失された水分を補完するためには少なくとも1.5リットル以上の水を飲まなければならないという結論になります☝💡 水分不足をすると❔❔ 水分不足をすると、老廃物の排出がよくできなくなって血液循環も脂肪燃焼も悪くなるしかないですありません! このように水はとても重要ですが 現代人は喉が渇いてないので水を飲まないんだと言っています! 普段水を飲まないにも関わらず喉が渇かないということは『慢性的な脱水症状です』 小便を再び吸収して、身体の水分を補完しているので小便を飲んでいるのと同じだと言えます😨いやぁ〜ん🙈

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