※このブログでは、私が個人的に気になったニュースや記事について個人的な思いや考えを綴ったり、プライベートで起こったこと、つぶやき…etcなど書いております(^^)
今回、気になった記事はこちら💁🏻♀️
世界的に見ると、小児および青少年の5分の1が過体重または肥満の状態にあるそうです😱
肥満対策には、運動、食事選びはもちろん!
歯科衛生士の私としては、食べ方も注意していただきたいですね(^^)
よく噛むことはもちろんなんですが、、、
一口の量を考える!
これも一度見直してほしいです。
”一口に30回噛む”と言われていますが、その一口の量とは…??スプーン一杯?大盛り一杯??
30回噛めばいいではなく‼︎30回ほど噛んで、おかゆ状くらいにして、舌を丸めて集める。そして、歯を噛み合わせゴクン。です。
さて。
あなたの30回ほど噛んで、おかゆ状になる一口分とは??どれくらいの量なんでしょうか?!
一口を研究してみてくださいね(^^)
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