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子供の肥満が増加?!



※このブログでは、私が個人的に気になったニュースや記事について個人的な思いや考えを綴ったり、プライベートで起こったこと、つぶやき…etcなど書いております(^^)



今回、気になった記事はこちら💁🏻‍♀️



世界的に見ると、小児および青少年の5分の1が過体重または肥満の状態にあるそうです😱



肥満対策には、運動、食事選びはもちろん!

歯科衛生士の私としては、食べ方も注意していただきたいですね(^^)


よく噛むことはもちろんなんですが、、、

一口の量を考える!

これも一度見直してほしいです。


”一口に30回噛む”と言われていますが、その一口の量とは…??スプーン一杯?大盛り一杯??


30回噛めばいいではなく‼︎30回ほど噛んで、おかゆ状くらいにして、舌を丸めて集める。そして、歯を噛み合わせゴクン。です。


さて。

あなたの30回ほど噛んで、おかゆ状になる一口分とは??どれくらいの量なんでしょうか?!

一口を研究してみてくださいね(^^)



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