子供の肥満が増加？！

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※このブログでは、私が個人的に気になったニュースや記事について個人的な思いや考えを綴ったり、プライベートで起こったこと、つぶやき…etcなど書いております(^^)

今回、気になった記事はこちら💁🏻‍♀️

子どもの肥満が増加　世界で高まるリスクと対策は？（Forbes JAPAN） https://u.lin.ee/WeInyql?mediadetail=1&utm_source=line&utm_medium=share&utm_campaign=none

世界的に見ると、小児および青少年の5分の1が過体重または肥満の状態にあるそうです😱

肥満対策には、運動、食事選びはもちろん！

歯科衛生士の私としては、食べ方も注意していただきたいですね(^^)

よく噛むことはもちろんなんですが、、、

一口の量を考える！

これも一度見直してほしいです。

”一口に30回噛む”と言われていますが、その一口の量とは…？？スプーン一杯？大盛り一杯？？

30回噛めばいいではなく‼︎30回ほど噛んで、おかゆ状くらいにして、舌を丸めて集める。そして、歯を噛み合わせゴクン。です。

さて。

あなたの30回ほど噛んで、おかゆ状になる一口分とは？？どれくらいの量なんでしょうか？！

一口を研究してみてくださいね(^^)